Magnezyum eksikliğine çözüm: Günlük 1 avuç yeter!
Magnezyum, vücut fonksiyonlarında kritik rol oynayan hayati bir mineraldir. Sinir iletiminden kas hareketlerine, kan şekeri düzenlenmesinden kemik sağlığına kadar pek çok süreçte yer alan bu mineral, vücutta üretilemez ve besinlerden alınması gerekir. Peki, magnezyum açısından en zengin besin hangisidir?
Yüksek kalorili bir besin olan kabak çekirdeği, ölçülü tüketilmelidir. Günde bir avuç (yaklaşık 30 gram) ideal miktar olarak önerilir. Bu şekilde hem sağlığınıza katkıda bulunabilir hem de dengeli bir diyet sürdürebilirsiniz.
Eklenme: 2024.11.26 08:37Son Güncellenme: 2024.11.26 08:41
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler