Magnezyum eksikliğine çözüm: Günlük 1 avuç yeter!
Magnezyum, vücut fonksiyonlarında kritik rol oynayan hayati bir mineraldir. Sinir iletiminden kas hareketlerine, kan şekeri düzenlenmesinden kemik sağlığına kadar pek çok süreçte yer alan bu mineral, vücutta üretilemez ve besinlerden alınması gerekir. Peki, magnezyum açısından en zengin besin hangisidir?
NTV'nin haberine göre; Kabak çekirdeği, yüksek magnezyum içeriğiyle bu konuda öne çıkan gıdalardan biridir. Yaklaşık 28 gram (bir avuç) kabak çekirdeği, günlük magnezyum ihtiyacının %40'ını karşılar. Aynı zamanda çinko, E vitamini ve sağlıklı yağlar gibi birçok önemli besin maddesini de içerir. Bu özellikleriyle kabak çekirdeği, bağışıklık sistemini destekler, enerji verir ve vücudu minerallerle güçlendirir.
Eklenme: 2024.11.26 08:37Son Güncellenme: 2024.11.26 08:41
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
