Magnezyum eksikliğine çözüm: Günlük 1 avuç yeter!
Magnezyum, vücut fonksiyonlarında kritik rol oynayan hayati bir mineraldir. Sinir iletiminden kas hareketlerine, kan şekeri düzenlenmesinden kemik sağlığına kadar pek çok süreçte yer alan bu mineral, vücutta üretilemez ve besinlerden alınması gerekir. Peki, magnezyum açısından en zengin besin hangisidir?
Kabak çekirdeği hem çiğ hem de kavrulmuş şekilde tüketilebilir. Uzmanlar, çiğ tüketimin besin değerlerini koruma açısından daha faydalı olduğunu belirtmektedir. Kavurma işlemi sırasında düşük sıcaklık tercih edilmesi, sağlıklı yağların korunmasına yardımcı olur. Ayrıca tuzsuz tercih edilmesi, fazla sodyum alımını önler.
Eklenme: 2024.11.26 08:37Son Güncellenme: 2024.11.26 08:41
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
