Lohusalıkta iyi bir uyku için yapmanız gerekenler!
Lohusalık döneminde uykusuzluk sorunu oldukça sık görülen bir durumdur. Peki, bu dönemde rahat uyuyabilmenin yolları nelerdir? İşte lohusalıkta iyi bir uyku çekebilmek 5 tüyo...
4. Işıkları kapatın:
Uyku için en uygun ortam, karanlık bir ortamdır. Bedenimizin tamamen kendini bırakıp uykuya geçebilmesi için gevşemeye ve herhangi bir uyaran olmadan uykuya dalabilmeye ihtiyacımız var. Gündüz vakti uyuyacaksanız, perdeleri mümkün olduğunca kapatın veya bir göz bandı kullanarak odanızı karanlık hale getirin. Gece olduğunda ise tüm ışıkları söndürdüğünüzden emin olun ve ihtiyacınız olduğunda sadece loş bir ışık kullanın. Bu şekilde uyku kalitesini artırabilir ve daha derin bir uykuya dalabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2024.05.02 12:34
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
