Lohusalıkta iyi bir uyku için yapmanız gerekenler!
Lohusalık döneminde uykusuzluk sorunu oldukça sık görülen bir durumdur. Peki, bu dönemde rahat uyuyabilmenin yolları nelerdir? İşte lohusalıkta iyi bir uyku çekebilmek 5 tüyo...
2. Rahatınıza önem verin:
Uyumak için sadece bir saatiniz olsa bile hızlıca uykuya hazırlanabilirsiniz. Rahatlamak için tüm rahatsız edici kıyafetlerinizi çıkarın, en rahat pijamalarınızı giyin ve yatağınıza tamamen rahat edebileceğiniz şekilde uzanın. Bu şekilde, beyninize "şimdi uyku zamanı" sinyali göndermiş olursunuz ve uykuya geçişi kolaylaştırabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2024.05.02 12:34
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
