Kilo almaya sebep olan 8 kötü alışkanlık
5. Az yiyerek kilo vermeye çalışmak...
Kendi kendimize uyguladığımız "Az ye, kilo ver" şeklindeki uygulamalar, sofradan aç olarak kalkmamıza neden olabilir. Öğün saatlerinde tam olarak doygunluğu sağlayamamak diğer öğüne kadar olan süre boyunca aç kalmamıza yol açar. Kan şekerimiz düşer ve bu durumda canımız tatlı isteyebilir. Günün sonunda ve gecenin ilerleyen saatlerinde çoğu zaman bu isteğimize yeniliriz ve ihtiyacımız olandan daha fazlasını yiyebiliriz. Ana öğünlerimizde, besinleri yeterli miktarda dengeli bir şekilde tükettiğimizde hem ihtiyacımız kadar beslenmiş oluruz hem de mide dolgunluğunu sağlarız.
Son Güncellenme: 2016.03.20 11:57
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
