Kilo almaya sebep olan 8 kötü alışkanlık
3. Ana öğünlerde besin değeri az olan gıdalar tüketmek...
Ana öğünü bir tabak salata ile geçiştirmek, aç kalmamıza neden olabilir. Midemizi hacim olarak dolduran ve içeriği boş gıdalar tüketmek, yeterli enerji vermediği gibi, öğünden kısa bir süre sonra tekrar acıkmanıza neden olur. Besin gruplarının bir arada olduğu, renkli, yeterli ve dengeli bir öğünle hem mide hacminizi doldurarak tokluk hisseder hem de ihtiyacınız olan besin öğelerini karşılayabiliriz.
Son Güncellenme: 2016.03.20 11:57
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
