Karın yağlarından nasıl kurtulabiliriz?
Kilo vermek ve karın yağlarından kurtulmak istiyorsanız bunu sadece yaz mevsimi gelirken değil 4 mevsim boyunca yapabilirsiniz. Nasıl yapacağınız hakkında bir fikriniz yoksa veya defalarca kez deneyip vazgeçtiyseniz bu tam size göre...
4. EGZERSİZ VE KARDİYO YAPIN
Diyet önemli ama yeterli değil. Vereceğiniz kiloları maksimuma çıkarabilmek için ağırlık egzersizi ve kardiyo yapmanız gerekiyor.
Saatlerce kardiyo yapmanıza gerek olmadan 20-40 dakika arası en kolay yapabildiğiniz bir kardiyo egzersizini (koşu, tempolu yürüyüş, ip atlama, kick boks, kürek makinesi) seçebilirsiniz. Özellikle sabah uyanınca aç karnına yapacağınız kardiyo egzersizleri kilo verme sürecinizde altın değerinde olacaktır.
Unutmayın ki, diyet yaparsanız kilonuzu, spor yaparsanız vücudunuzu, ikisini birlikte yaparsanız hayatınızı değiştirirsiniz.
Son Güncellenme: 2022.12.22 13:23
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
