Kaliteli uyku için 8 öneri
Birçok kişi çeşitli uyku sorunlarıyla karşı karşıya kalıyor. İnsanların birçoğu çok yorgun olmalarına rağmen uyuyamıyor. Kaliteli uyumak için ise bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor. İşte 8 öneriyle kaliteli uykunun sırları...
7. GÜN İÇİNDE YEDİKLERİNİZE DİKKAT EDİN
Gün içinde yediğiniz ve içtiğiniz şeyler, iyi bir gece uykusu alma şansınıza yardımcı olabilir ya da zarar verebilir. Yatmadan en az birkaç saat önce yemeyi bırakın. Uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız yatmadan altı saat önce de kafeinden uzak durun.
Son Güncellenme: 2023.09.05 12:36
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
