Kaliteli uyku için 8 öneri
Birçok kişi çeşitli uyku sorunlarıyla karşı karşıya kalıyor. İnsanların birçoğu çok yorgun olmalarına rağmen uyuyamıyor. Kaliteli uyumak için ise bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor. İşte 8 öneriyle kaliteli uykunun sırları...
4. GÜNDÜZ ŞEKERLEMELERİNE ZAMAN AYIRIN
Uzmanlar, 10 ila 20 dakika arasında bir şekerleme yapmayı daha sağlıklı bir gece uykusu için hedeflediklerini söylüyor. Gündüz uzun uykudan kaçınarak 20 dakikalık bir dinlenme sadece uyandığınızda hissedeceğiniz sersemliği sınırlamakta destek olarak sabah uyandığınızda gelişen baş ağrısı ve ağırlık hissinden de korur.
Son Güncellenme: 2023.09.05 12:36
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
