Kaliteli uyku için 8 öneri
Birçok kişi çeşitli uyku sorunlarıyla karşı karşıya kalıyor. İnsanların birçoğu çok yorgun olmalarına rağmen uyuyamıyor. Kaliteli uyumak için ise bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor. İşte 8 öneriyle kaliteli uykunun sırları...
5. PİJAMALARLA YATAKTAN ÇIKINCA VEDALAŞIN
Kendinizi daralmış veya terli hissetmek gecenize hiçbir fayda sağlamayacaktır. Pijama seçerken bol, nefes alabilen kumaşı tercih edin (ipucu: burada pamuk kazanır). Bilim, eğer buna hazırsanız, terli bir uyku çekmiyorsanız kıyafetleri tamamen atlamanın en iyisi olabileceğini söylüyor. Ayrıca yatak dışında da pijamalarla durmamak faydalı olabilir
Son Güncellenme: 2023.09.05 12:36
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
