Kalbi kuvvetlendirmenin kanıtlanmış yöntemi: Yüksek tansiyonu kolesterolü engelliyor
Hareketsizlik ve düzenli olarak egzersiz yapmamak vücut sağlığını olumsuz etkiler. Egzersiz, kalp hastalıkları riskini önlemek için iyi bir tedavi yöntemi olarak kabul edilir. Yapılan çalışmalar egzersizlerin kalp sağlığı üzerinde koruyucu ve önleyici bir etkiye sahip olduğunu bulmuştur. Peki, hangi egzersizler kalp sağlığını iyileştirir?
YOGA
Yoga tipik bir kardiyovasküler egzersiz gibi görünmeyebilir, ancak stres azaltma ve hafif fiziksel efor yoluyla önemli kalp sağlığı faydaları sunar. Birçok yoga pozu kan akışını uyarır, kan basıncını düşürür ve esnekliği ve dengeyi iyileştirir.
Son Güncellenme: 2024.11.12 09:42
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
