Kahvaltı için en ideal saat kaçtır?
Sağlıklı bir kahvaltı sadece günü yakalamanızı sağlamaz, aynı zamanda gün içerisinde enerjik olmanızı sağlarken metabolizmanızı da hızlandırır. Peki, sabah uyanır uyanmaz kahvaltı etmek mi yoksa birkaç saat sonra kahvaltı yapmak daha sağlıklıdır? İşte doğru kahvaltı saati...
Kahvaltı etmeden önce kan şekerinin düşmesi oldukça önemli. Sabah uyanıldığında iki hormonun salgılanır bunlar birisi kortizol, diğeri ise glukagondur. Kortizolun artması ile vücut uyanmaya başlar, glukagon ve kortizolun ortak noktası ise kan şekerini desteklemektir. Sabah kan şekeri seviyesi bu nedenle yüksek çıkabilir.
Son Güncellenme: 2023.05.05 10:04
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
