Ispanak ve yoğurt birlikte tüketilir mi?
İçerisinde bulunan vitaminler ve kalsiyum sayesinde özellikle göz ve kemik sağlığını koruduğu bilinen ıspanak, kalp ve damar hastalığı riskini de azaltıyor. Ancak ıspanağı yoğurtla birlikte tüketmek, böbrek sağlığını tehdit edebilir.
Ispanak; kalsiyum, magnezyum ve K vitamini gibi bileşenler açısından zengindir. Bu da kemiklerin mineralizasyonunu destekler.
Ispanakta bulunan potasyum, fazla tuzun vücutta tutulmasını azaltır, bu durum hipertansiyon riskini düşürür. Düzenli ıspanak tüketimi, kan basıncını düşürmeye de yardımcı olabilir.
Son Güncellenme: 2024.11.14 16:14
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
