Her gün 30 dakikalık yürüyüş yapmanın faydaları
Her gün 30 dakika kadar yürüyüş yaparak genel görünümünüzü değil aynı zamanda sağlığınızı da büyük ölçüde iyileştirebilirsiniz. İşte her gün 30 dakika yürümenin 10 faydası...
6. KASLARI SIKILAŞTIRIR
Günde 10 bin adım yürüme pratiği, özellikle de aralar eklerseniz veya yokuş yukarı yürürseniz, spor salonunda yapılabilecek gerçek bir antrenmana eş değer olabilir. Ek olarak, etkisi düşüktür ve iyileşme süresi yoktur bu da ertesi gün çok ağrı nedeniyle yarınki antrenmanı kaçırdığınız için pişmanlık duymayacağınız anlamına gelir.
Son Güncellenme: 2023.08.30 17:34
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
