Hamsiyi yıllardır yanlış yiyormuşuz! Kılçıkları vitamin deposu, çerez gibi gidiyor
Et grubundan balık, kimileri için ideal bir protein kaynağı kimileri için de en son tercih edilecek besin türü. Ancak tüm balıkların besin değerinin aynı olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Hangi balığın en iyisi olduğunu biliyor musunuz? İşte detaylar.
2- Orkinos
Uskumrugiller ailesinden olan orkinos, sardalya gibi besin zincirinde daha aşağıdadır, bu da onu civa ve diğer kirleticiler açısından daha düşük bir seçenek haline getirir. Uskumru omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve en iyi şekilde füme, ızgara veya salatalarda tüketilir. Bu yağlı, zengin balık, domates bazlı makarna tariflerine de lezzet katar.
Son Güncellenme: 2024.11.20 08:45
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
