Gerçekten aç mıyım yoksa üzüntüden mi yiyorum?
Olumsuz duygularla karşı karşıya kalmak, stres altında olmak bazı bireylerde iştahsızlığa sebep olurken bazılarında duygusal yemeyi tetikleyebiliyor. Hepimizi derinden etkileyen bu süreçte, toplumsal travmalar sonucu bir kere daha ortaya çıkan duygusal açlık teriminin oldukça normal olduğunu söyleyebilirim.
NE YAPABİLİRİZ?
Karnınız aç olduğu için değil de bir duyguyu beslemek için yemek, duygusal yeme olarak tanımlanabilir. Günümüzde duygusal yeme birçok insanın hayatını önemli ölçüde etkiliyor. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki çoğu insanın normalin üstünde yemek yemesi %75 duygusal duruma bağlı ve açlıkla karışan yaklaşık 16 farklı duygu mevcut. Kızgınlık/öfke, yorgunluk/bitkinlik, depresyon, yalnızlık, güvensizlik/yetersizlik, suçluluk, kıskançlık, mutluluk, kaygı/asabiyet, hayal kırıklığı, boşluk hissi, üzüntü/keder, korku, bu duygulardan birkaçı...
Son Güncellenme: 2023.03.02 10:23
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
