Gece gelen yemek krizi bilgileri!
Beslenme uzmanlarına göre yatmadan önce yenilen yemek ve atıştırmalıklar sağlık açısından oldukça zararlı. Kimileri bu kurala sıkı sıkı uyup aç yatıyor kimileri de 'ben aç uyuyamam' diyerek bir şeyler atıştırıyor. Eğer çok açsanız ve bir şeyler yemeden uyuyamayacağınızı düşünüyorsanız en azından bu masum atıştırmalıkları deneyebilirsiniz.
2- Kiraz
İster kurutulmuş ister taze olsun, kirazlar yatmadan önce harika bir atıştırmalıktır. Kiraz, uyku döngünüzü düzenleyen bir hormon olan melatonin içerir. Uykusuzluğa yardımcı olması için melatonin hapları satın alabileceğiniz gibi daha doğal bir form için kiraz da yiyebilirsiniz.
Son Güncellenme: 2023.10.13 15:53
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
