Fit ve sağlıklı vücudun düşmanı olan besinler
Birçoğumuz ne yaparsak yapalım istediğimiz kiloya bir türlü ulaşamıyoruz. Diyet listeleri, yağ yaktıran içecekler derken liste uzayıp gidiyor ancak hala istediğiniz forma kavuşamıyorsanız fit ve sağlıklı vücudun düşmanı 11 besini hayatınızdan çıkarın! İşte hayatınızdan çıkarmanız gereken 11 besin...
Katı yağlar
Oda sıcaklığında katı olan yağlar, boş kalori kaynağı olarak kabul edilir. Bu yağlar genellikle katı olarak kabul edilir çünkü daha yüksek doymuş yağ içeriğine sahiptirler. Tereyağı ve kırmızı et iki yaygın katı yağ kaynağıdır ve unlu mamuller ve tereyağı, domuz yağı ve donyağı ile yapılan yemekler de bu bileşenlerden gelen "boş kalorileri" içerecektir.
Tükettiğiniz katı yağ miktarını azaltmak için, yağsız kırmızı et parçaları kullanın ve mümkün olduğunda görünür yağları kesin. Mümkün olduğunda zeytinyağı gibi daha sağlıklı yağlar için tereyağı, domuz yağı ve donyağı değiştirin ve katı yağınızı, unlu mamullerinizde eşit miktarda ezilmiş avokado ile değiştirin.
Son Güncellenme: 2023.05.05 13:50
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
