Ellerdeki bu belirti aşırı tuz tükettiğinizi gösteriyor!
Çoğu kişi her gün farkında olmadan çok fazla tuz tüketiyor. Yapılan araştırmalar ortalama bir bireyin günde alması gerekenden yüzde 40 daha fazla tuz tükettiğini gösteriyor. Elbette ki beslenmede buna ihtiyaç bulunuyor ama fazlası ise yüksek tansiyonla bağlantılı olabiliyor. İşte vücudunuzda çok fazla tuz tükettiğinizi fark edebileceğiniz o işaretler...
Bu yönergeleri takip etmek gıdalardaki tuz içeriğini anlamanıza yardımcı olabilir:
Düşük - 100g başına 0,3g tuz veya daha az
Orta - 100 gram başına 0,3-1,5 gram tuz (bunların yenilmesi genellikle uygundur)
Yüksek - 100 gramda 1,5 gram veya daha fazla tuz (bunlardan mümkün olduğunca kaçınmaya çalışın veya yalnızca ara sıra yiyin).
Son Güncellenme: 2023.10.27 09:05
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
