Demir eksikliğini gideren ve iyi gelen 5 besin
Demir eksikliği; halsizlik, nefes darlığı, baş dönmesi, çarpıntı, üşüme, iştah kaybı, unutkanlık ve odaklanamama gibi belirtilerle kendini gösterir. Yayımlanan verilere göre demir eksikliği kadınların yüzde 35'inde, erkeklerin ise yüzde 20'sinde görülmektedir. İşte demir eksikliğini gideren 5 besin...
KURU MEYVELER: Kuru siyah üzüm, dut kurusu, kuru kayısı gibi besinlerin demir eksikliğine iyi geldiği gözlemlenmiştir. Bu meyveler, demir gibi önemli minerallerin yanı sıra lif, vitaminler ve antioksidanlar gibi diğer besin maddelerini de içermektedir.
Son Güncellenme: 2024.03.22 12:57
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
