Demir eksikliğini gideren ve iyi gelen 5 besin
Demir eksikliği; halsizlik, nefes darlığı, baş dönmesi, çarpıntı, üşüme, iştah kaybı, unutkanlık ve odaklanamama gibi belirtilerle kendini gösterir. Yayımlanan verilere göre demir eksikliği kadınların yüzde 35'inde, erkeklerin ise yüzde 20'sinde görülmektedir. İşte demir eksikliğini gideren 5 besin...
ISPANAK: 100 gram pişmiş ıspanağın yaklaşık olarak günlük demir ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabileceği ifade edilmektedir. Ispanağı pişirmeden salata olarak yiyerek de besin değerlerini daha iyi muhafaza edebilirsiniz.
Eklenme: 2024.03.22 12:53Son Güncellenme: 2024.03.22 12:57
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
