Aşırı miktarda tüketilmemesi gereken sağlıklı besinler
Akdeniz diyetinin daha sağlıklı olduğu kanıtlandığından beri pek çok kişi gıdaların sağlıkla olan ilişkisine daha çok dikkat eder oldu. Ancak ne yazık ki bu sağlıklı beslenme yönelimi, tek bir ürünün fazla tüketimini de artırdı. Oysa süper yiyecekler bile dengeli bir beslenme planının yararlarını tek başına sunamıyor! Hatta bu besinleri fazla miktarda tüketmek vücudun istenmeyene reaksiyonlar vermesine de sebep oluyor. İşte fazla tüketilmemesi gereken o besinler...
Avokado
Avokado, lif ve bol miktarda vitamin içerir. Ayrıca, kötü kolesterolü (LDL) düşürmenize ve hücrelerinizi korumanıza yardımcı olabilir Ancak yağlı olduğu için fazla tüketimi kilo alımına yol açabilir. Tek bir avokado, yaklaşık 240 kalori içerir ve bu da damar tıkanıklığına yol açabilir. Günde yarım ya da 1 avokado yenilebilir.
Son Güncellenme: 2020.03.09 18:13
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
