Akıllı telefonlar uykunuzu kaçırabilir: İşte yatmadan önce yapmanız gerekenler
Araştırmacılar, daha kaliteli bir uyku için her gece yatmadan önce bazı telefon alışkanlıklarına sahip olmanız gerektiğini söylüyor. Gelin; neler yapmanız gerektiğine yakından bakalım.
Uyku modlarını kullanın
Hem Apple hem de Android, uyku vaktini planlayarak ve bildirimler ve telefon görüşmeleri dahil dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırarak daha iyi uyumanıza yardımcı olacak araçlar sunar.
Apple'ın Uyku Odağı modu Sağlık uygulamasında bulunur ve düzenli uyku zamanları planlayarak daha iyi uyumanıza yardımcı olur .
Uyku Odağı'nı ayarlamak için Ayarlar > Odak'a gidin ve ardından Uyku'ya dokunun. Daha sonra hangi bildirimlerin susturulacağını seçebilirsiniz.
Android kullanıcıları, telefonu susturma ve hatta dikkatin dağılmasını azaltmak için ekranı siyah beyaza değiştirme seçenekleri sunan Uyku Modu'nda daha gelişmiş özelliklere sahiptir.
Ayrıca Rahatsız Etmeyin özelliğini açmayı da tercih edebilirsiniz; bu, yalnızca yıldızlı kişilerin ve tekrar arayanların size ulaşabileceği anlamına gelir.
Uyku Modu, Ayarlar > Dijital Denge > Uyku Modu bölümünde bulunur; bu modu her gün aynı saatte veya telefonunuzu akşam 21.00'den sonra şarj ettiğinizde etkinleştirilecek şekilde programlayabilirsiniz.
Menüde, telefonunuzun ekranını siyah beyaza değiştirmek, duvar kağıdını karartmak ve telefonunuzun 'her zaman açık' saat ekranını kapatmak için Ekran Seçenekleri'ne gidin.
Son Güncellenme: 2023.11.08 10:01
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
