Sonbahar depresyonuna karşı 7 adım öneri!
Depresyon türlerinden biri olan ve genellikle sonbahar ve kış aylarında ortaya çıkan mevsimsel depresyonu, en çok sonbahar depresyonu adı ile duyuyoruz. Uyku isteğinin arttığı; daha fazla yeme davranışı gösterilen, ağırlıkla karbonhidrat tüketimi isteğinin görüldüğü ve bunlara keyifsizlik ve çökkün ruh halinin eklendiği sonbahar depresyonu ile savaşmak mümkün. Ancak belirtileri iyi gözlemlemeniz gerekiyor. Klinik Psikolog Eyşan Türker, mevsimsel depresyon belirtileri ve sonbahar depresyonu ile savaşmanın yıllarını anlattı.
2. Sosyal yaşantıdan kopmayın
Sosyal olarak izole oldukça, yalnızlaştıkça çökkün ruh durumu daha kalıcı olabiliyor. Bu nedenle sosyal yaşantıya mümkün olduğunca fırsat yaratın. Sevdiklerinizle birlikte vakit geçirin. Hobilerinizden uzaklaşmayın.
Son Güncellenme: 2021.10.08 09:58
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
