Para biriktiren mışıl mışıl uyuyor
Geceleri koyun saymayı bırakmanın zamanı gelmiş. Araştırmacılar iyi bir uyku çekmek istiyorsanız, koyun değil para sayın diyor. Günümüz şartlarında iyice zorlaşsa da, az da olsa para biriktirebilmek geceleri iyi bir uyku çekmek için birebirmiş.
7. Günlük tutmaya başlayın
Günlük tutmak çeşitli şekillerde anksiyeteye yardımcı olabilir ve daha iyi uyumayı teşvik edebilir. Anksiyete genellikle birikmiş duygulardan ve endişelerden kaynaklanır, bu nedenle günlük tutmak bu düşünceleri ve duyguları güvenli, özel bir alanda serbest bırakmanın bir yoludur ve size içinizi dökme şansı verir. Ayrıca günlük tutmak inanılmaz derecede sakinleştiricidir. Odağınızı endişelerinizden uzaklaştırır ve dikkatinizi şimdiki ana odaklar. Yatmadan önce günlük tutarak her şeyi dışarı çıkarırsınız, bu da yeniden düşünmeyi kolaylaştırır.
Kaynak: Haber Türk
Son Güncellenme: 2025.02.27 08:37
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
