Japonların uzun yaşam sırrı: 'Hara Hachi Bu' nedir?
Dünyada en uzun yaşayan insanlardan bazıları Japonya'nın Okinawa adasında bulunuyor. Buradaki insanların 100 yaşına kadar sağlıklı bir şekilde yaşamalarının sırrı, beslenme alışkanlıklarında saklı. Bu sır, Hara Hachi Bu olarak bilinen bir Japon felsefesine dayanıyor. Peki, Hara Hachi Bu nedir ve nasıl uygulanır?
Besin Değerine Odaklanmak
Hara Hachi Bu sadece miktarla ilgili değildir; aynı zamanda besleyici ve doğal yiyecekler tüketmeye odaklanır. Sebzeler, tam tahıllar, balık, soya ürünleri ve fermente gıdalar bu beslenme modelinin temelini oluşturur.
Son Güncellenme: 2025.03.20 16:17
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
