Japonların uzun yaşam sırrı: 'Hara Hachi Bu' nedir?
Dünyada en uzun yaşayan insanlardan bazıları Japonya'nın Okinawa adasında bulunuyor. Buradaki insanların 100 yaşına kadar sağlıklı bir şekilde yaşamalarının sırrı, beslenme alışkanlıklarında saklı. Bu sır, Hara Hachi Bu olarak bilinen bir Japon felsefesine dayanıyor. Peki, Hara Hachi Bu nedir ve nasıl uygulanır?
Hara Hachi Bu nasıl uygulanır?
Bu yöntemi günlük hayatınıza adapte etmek için şu adımları izleyebilirsiniz:
Yavaş Yemek ve Doygunluk Hissini Beklemek
Beynin doygunluk sinyalini algılaması yaklaşık 20 dakika sürer. Yemeği yavaş yediğinizde, fazla yemeden doyduğunuzu fark edebilirsiniz.
Son Güncellenme: 2025.03.20 16:17
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
