Japonların uzun yaşam sırrı: 'Hara Hachi Bu' nedir?
Dünyada en uzun yaşayan insanlardan bazıları Japonya'nın Okinawa adasında bulunuyor. Buradaki insanların 100 yaşına kadar sağlıklı bir şekilde yaşamalarının sırrı, beslenme alışkanlıklarında saklı. Bu sır, Hara Hachi Bu olarak bilinen bir Japon felsefesine dayanıyor. Peki, Hara Hachi Bu nedir ve nasıl uygulanır?
Midenin %80'ini Doldurduğunuzu Hissettiğinizde Durmak
Japonlar, "Tamamen doymadan yemeyi bırak" prensibini uygular. Bu, sindirim sistemine fazla yük binmesini önleyerek sağlığı destekler.
Küçük Porsiyonlar Tüketmek
Japon mutfağı, küçük porsiyonlar ve çeşitli besinlerle dengeli bir öğün tüketmeyi teşvik eder. Bu sayede vücuda aşırı kalori yüklenmez.
Son Güncellenme: 2025.03.20 16:17
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
