Sağlıklı ve uzun yaşamın önemli kuralları!
"YAŞAM TARZI TIBBI" yeni ve son derece önemli bir sağlık yaklaşımıdır. Zira hepimizin ortak dileği olan "uzun ve sağlıklı bir yaşam", kişisel tercihlerimiz ve yaşam tarzı seçimlerimizle doğrudan bağlantılıdır.
UNUTMAYIN 4 'DEMİR ÜÇGEN'E SAHİP ÇIKIN
YÜRÜME meselesinin üzerinde bu kadar ısrarla durmamın nedeni şudur: Vücudumuzun en büyük ve en güçlü kas, kemik ve eklemleri göbeğimizin altında, kalça ve bacak bölgemizdedir. Ve bilelim ki bizi keyifli bir yaşlılığa taşıyacak olan "DEMİR ÜÇGEN" kas, kemik ve eklemlerimizden ibarettir. Diğer taraftan kaslarımızın muazzam bir enerji üretim merkezi olduklarını da asla unutmayalım. Düzenli kas çalışmalarının -özellikle günlük yürüyüşlerin- bedenimizin enerji üretim merkezleri olan kas içine yerleşmiş mitokondrilerimizin "sayısını, büyüklüğünü ve ATP üretme kapasitesini" arttırdığını da çok iyi biliyoruz. Diğer taraftan düzenli yürüyüş ve etkin kas faaliyeti, yaşlı mitokondrilerin yerlerini genç ve daha üretken mitokondrilere bırakmasını ve o genç mitokondrilerde oksijen tüketiminin kolaylaşmasını da desteklemektedir. Araştırmalara göre, aerobik antrenmanlar mitokondriye oksijen girişini arttırmakta, neticede de enerji üretimini maksimuma çıkararak "YAŞLILIK YORGUNLUĞU" ile savaşmada bize muazzam bir avantaj sağlamaktadır.
Son Güncellenme: 2022.01.17 09:58
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
