Sağlıklı ve uzun yaşamın önemli kuralları!
"YAŞAM TARZI TIBBI" yeni ve son derece önemli bir sağlık yaklaşımıdır. Zira hepimizin ortak dileği olan "uzun ve sağlıklı bir yaşam", kişisel tercihlerimiz ve yaşam tarzı seçimlerimizle doğrudan bağlantılıdır.
UNUTMAYIN 2 DURMAYALIM, DÜŞERİZ
ÖNEMLİ bir çalışmada, yeteri kadar fiziksel aktivite yapmayan kişilerin, haftada sadece dört gün ve yalnızca 30 dakika hafif ya da orta şiddette egzersiz yapanlara oranla ölüm risklerinin yüzde 20-30 arttığı net ve açık olarak gösterilmiştir. Bir başka çalışmada ise hareketsiz bir yaşam tarzından vazgeçilmesi durumunda -yani aktif bir hayata dönülünce- "kalp damar hastalıklarında ortalama yüzde 25, inmelerde ortalama yüzde 30 civarı azalmanın" sağlanabileceği gösterilmiştir. Kanser riski açısından da benzer sonuçlara sahibiz. Önemli bir metaanaliz çalışmasında, fiziksel aktivitesi yeterli düzeyde olan kişilerin mide, yemek borusu, karaciğer, akciğer, böbrek ve kemik iliği kanserlerine yakalanma olasılıklarında yüzde 10 ila yüzde 40 arasında değişen bir düşmenin sağlanabileceği belirlenmiştir. Kısacası "SÖZ KONUSU SAĞLIKSA DÜZENLİ EGZERSİZ YAPMAK VE AKTİF BİR HAYAT TARZINI ISRARLA UYGULAMAK" son derece mühim bir yaşam tarzı ayrıntısıdır.
Son Güncellenme: 2022.01.17 09:58
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
