Sağlıklı ve uzun yaşamın önemli kuralları!
"YAŞAM TARZI TIBBI" yeni ve son derece önemli bir sağlık yaklaşımıdır. Zira hepimizin ortak dileği olan "uzun ve sağlıklı bir yaşam", kişisel tercihlerimiz ve yaşam tarzı seçimlerimizle doğrudan bağlantılıdır.
UNUTMAYIN 3 İŞLEYEN DEMİR IŞILDAR
ŞU bilgiyi de bir kenara lütfen dikkatle not ediniz: Sağlam ve sağlıklı yaşlılık yolculuğu için yeterli ve güçlü bir "KAS KAPASİTESİ" vazgeçilmezdir. Özellikle göbek çizgimizin altında kalan kaslar daima güçlü ve kuvvetli olmalıdır. Ve bilelim ki "kullanmazsanız kaybedersiniz" prensibi sadece belleğiniz değil, kaslarınız için de geçerlidir. 40'lı yaşlar sonrasında düzenli egzersizlerle kaslarını korumaya almayan herkeste toplam kas kütlesinin her yıl en az yüzde 1-2'si kaybedilmektedir. Bu nedenle düzenli egzersizler özellikle de günlük yürüyüşler çok ama çok önemlidir. Yürüme meselesinde özellikle ısrarlıyım. Nedenine gelince...
Son Güncellenme: 2022.01.17 09:58
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
