Sadece 1 bardağı sindirim sistemini rahatlatıyor!
Özellikle Ramazan ayında oruç tutan kişiler uzun süre aç ve susuz kalıyor. Bu nedenle vücudun susuz kalmaması için besinlerden yararlanmak şart. Özellikle iftardan sahura kadar bol su ve su içeren besinler tüketmek gerekiyor. Bunun için ise yoğurdun en sağlıklı hali olan ayran ve mineral kaynağı soda karışımı oldukça ideal. Gün boyu susuzluktan koruyarak vitamin ve mineral deposu sodalı ayranın faydaları ise adeta şifa niteliğinde.
SAHUR VE İFTAR İÇİN ÖRNEK MÖNÜ
Sahur:
- Bol domates, biber ve soğan ile (tuza dikkat) menemen (2 yumurta olabilir)
- İçine yağsız lor peyniri eklerseniz daha uzun süre tok tutar
- Yanında pide veya esmer ekmek
- 1 kâse cacık (naneli)
- 2 kuru kayısı
Son Güncellenme: 2023.04.06 16:58
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
