Sadece 1 bardağı sindirim sistemini rahatlatıyor!
Özellikle Ramazan ayında oruç tutan kişiler uzun süre aç ve susuz kalıyor. Bu nedenle vücudun susuz kalmaması için besinlerden yararlanmak şart. Özellikle iftardan sahura kadar bol su ve su içeren besinler tüketmek gerekiyor. Bunun için ise yoğurdun en sağlıklı hali olan ayran ve mineral kaynağı soda karışımı oldukça ideal. Gün boyu susuzluktan koruyarak vitamin ve mineral deposu sodalı ayranın faydaları ise adeta şifa niteliğinde.
HER GÜN 1 BARDAK İÇİN
Ramazanda özellikle geç saatlerde iftar yapıldığı için en büyük eksiklik meyvedir. "İftardan sonra 1 taze meyve yiyin" desek de yemeye pek hal kalmıyor. İftarda olmuyorsa, arada zaman kalmıyorsa mutlaka gece 1 meyve yenmeli ve öyle yatılmalı. Özellikle şeftali, nektarin ve kayısı tüketmek oldukça fqaydalı. Gün içindeki kaybedilen sıvı ve mineralleri yerine koymak için her gün iftardan sonra bir tane de sahurda maden suyu için. Sahurda maden suyu ile beraber mutlaka 1 bardak ayran için. İsterseniz karıştırarak tüketebilirsiniz.
Son Güncellenme: 2023.04.06 16:58
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
