Sadece 1 bardağı sindirim sistemini rahatlatıyor!
Özellikle Ramazan ayında oruç tutan kişiler uzun süre aç ve susuz kalıyor. Bu nedenle vücudun susuz kalmaması için besinlerden yararlanmak şart. Özellikle iftardan sahura kadar bol su ve su içeren besinler tüketmek gerekiyor. Bunun için ise yoğurdun en sağlıklı hali olan ayran ve mineral kaynağı soda karışımı oldukça ideal. Gün boyu susuzluktan koruyarak vitamin ve mineral deposu sodalı ayranın faydaları ise adeta şifa niteliğinde.
KABIZLIK ŞİKAYETİ OLANLARA BİREBİR!
"Zaten zorlanıyorum" diyenler bu dönemde yediğimiz yemeklerin de azalmasıyla daha çok kabızlık şikâyeti yaşayabilirler. Uzun süre boş kalan mideye bir anda yüklenmek de gaz problemini artırabilir. Bu durumda ihtiyacınız olan probiyotik kullanmaktır. Probiyotik yoğurtlardan her akşam 1 tane tüketin. Eğer durumunuz biraz daha şiddetliyse toz veya tablet probiyotiklerden alın, yoğurdunuzun içine karıştırıp tüketin. Ayrıca hem iftarda hem de sahurda sebze- salata grubu tüketin.
Son Güncellenme: 2023.04.06 16:58
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
