Bağırsak sağlığınız için en kötü 9 içecek!
Bağırsaklarınızın sağlığı, vücudunuzun geri kalanının iyiliği için hayati önem taşıyor. Bu nedenle mümkün olduğunca bağırsak sağlığınıza dikkat etmelisiniz. Uzmanlar bağırsak sağlığı için en kötü yiyecek ve içeceklerden uzak durulması gerektiği konusunda uyarılarda bulunuyor. İşte bağırsak sağlığınız için en kötü 9 içecek...
Alkol
Joan Salge, düzenli olarak çok fazla bira, kokteyl veya kadeh şarap içmek "Mikrobiyotayı etkileyerek bağırsaktaki bakterilerin dengesizliğine ve kötü, sağlıksız bakterilerin aşırı büyümesine neden olabilir. Bu dengesizlik iltihaplanmaya yol açar" diye açıklıyor. Boston Üniversitesi'nde beslenme profesörü ve popüler beslenme ve sağlıklı yaşam podcast'i Spot On'un sunucusu Dr. Salge Blake, kronik alkol kullanımının bağırsakları çevreleyen hücrelere zarar verebileceğini, geçirgenliğini artırarak bakterilerin ve ürettikleri toksinlerin kan dolaşımına sızmasına izin verdiğini açıklıyor. 2020-2025 Amerikalılar İçin Beslenme Yönergelerine göre, ölçülü içme, bir kadın için günde en fazla bir içki ve bir erkek için günde iki içki olarak tanımlanır. Bir içecek, 12 sıvı ons bira, beş sıvı ons şarap ve 1,5 sıvı ons rom veya votka gibi 80 dayanıklı likör olarak tanımlanır.
Son Güncellenme: 2023.06.07 13:13
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
