Zayıflamanıza yardımcı olabilecek 4 rutin
Kış aylarında hastalıklar ve kilo alımı hayatımızın vazgeçilmezleri haline geliyor. Eğer bu 4 rutin hayatınızın bir parçası olursa, özellikle de hastalıkların arttığı kış döneminde hem zayıflamanızı hızlandırabilir hem de hastalıklardan korunabilirsiniz.
1. BİR AVUÇ FINDIK
Sağlık tüyoları arasında kuru yemiş tüketimi en az önem verileni. Araştırmalar da zihinsel sağlığımız ve bilişsel işlevimiz için ne kadar önemli olduğunu gösteriyor. Hormonların dengelemesi için gerekli olan yüksek düzeyde omega 3 ve tokluk sağlayacak bol miktarda lif, iyi yağlar ve protein içeriyorlar. Günlük beslenmenize bir avuç kuru yemiş ve tohum ekleyin. İster öğünlerinize ekleyin isterseniz de ara öğün yapın.
Son Güncellenme: 2023.09.12 11:47
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
