Yaşlanmanıza izin vermeyen gıdalar!
Her yerde sağlıklı beslenme ve onun vücudumuza olan katkılarıyla ilgili yazılar, programlar görüyor, izliyoruz. Peki vücut saatini geri çevirmek ya da yavaşlatmak yani daha geç yaşlanmak için neler yememiz lazım? Uzman Doktor Doç. İsmet Tamer, gençliğimizi muhafaza etmemize yardımcı olacak besinleri yazdı...
GÜNDE İKİ KAŞIK ZEYTİNYAĞI
Başta omega-3 ve kaliteli zeytinyağı olmak üzere sağlıklı yağların yer aldığı Akdeniz tipi diyetler uzun ve sağlıklı bir ömür vaat ediyorlar. Somon, uskumru, sardalya ve hamsi gibi balıklar ızgara ya da buğulama şekilde haftada en az 3 kez tüketilirlerse önemli birer omega-3 kaynağıdırlar. Katı yağlar yerine yemeklerde ve salatalarda zeytinyağı kullanmak da mantıklıdır, ancak vücudun ihtiyacını günlük toplam 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile karşılayabileceğinizi, daha fazla tüketilmesinin de sorun yaratabileceğini unutmamak gerekiyor.
Son Güncellenme: 2019.02.25 15:17
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
