Yağdan kilo vermenin 3 büyük sırrı (Yağdan kilo nasıl verilir?)
Verilen kiloların geri alınmasını zorlaştırmak için bu kiloların yağdan verilmesi değişmez bir şart. Peki bu nasıl olacak? Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, yağdan kilo kaybı sağlayan 3 büyük sırrı açıkladı
2- KOMPLEKS KARBONHİDART TÜKETİN
Basit karbonhidrat olarak adlandırdığımız karbonhidratları (bal, reçel, marmelat, şeker) tükettiğiniz takdirde şeker seviyesi birden yükselecek ve insülin salınımı artışı meydana gelecektir. Vücutta insülin salınımı arttığında ise yağlanma ortaya çıkacaktır. Bu yüzden tükettiğiniz karbonhidratları, kompleks karbonhidratlar olarak adlandırdığımız karbonhidratlardan (yulaf, kinoa, mercimek, kepekli bulgur) yana tercih ederseniz insülin salınımı daha dengeli bir şekilde olur. Bu durum hem daha uzun süre tok kalmanızı hem de vücudun yağlanmasını azaltır.
Son Güncellenme: 2019.02.05 16:23
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
