Uzmanından tatlı krizinden uzak durabilmek için tavsiyeler
Kan şekerinin düşmesi, vücudu enerji arayışına itiyor. Diyetisyen Dilara Durak, "Bu durum, tatlı veya karbonhidratlı gıdaların tüketilmesini isteyen bir tepkiye neden olabilir. İnsülin ve glukagon gibi hormonlar, kan şekerini düzenlemede önemli bir rol oynuyor" diyerek tatlı krizini yenmek için önerilerde bulundu.
DÜZENLİ UYUYUN
Yetersiz uyku, iştah düzenini etkileyebilir ve tatlı krizlerine neden olabilir. Düzenli ve yeterli uyku almak önemlidir.
BİLİNÇLİ YİYİN
Yemekleri bilinçli bir şekilde yemek, doyduğunuzda durmanıza yardımcı olabilir. Aceleyle yemekten kaçının ve yemek sırasında bilinçli bir şekilde tadını çıkarın.
Son Güncellenme: 2024.03.07 09:57
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
