Uzmanından tatlı krizinden uzak durabilmek için tavsiyeler
Kan şekerinin düşmesi, vücudu enerji arayışına itiyor. Diyetisyen Dilara Durak, "Bu durum, tatlı veya karbonhidratlı gıdaların tüketilmesini isteyen bir tepkiye neden olabilir. İnsülin ve glukagon gibi hormonlar, kan şekerini düzenlemede önemli bir rol oynuyor" diyerek tatlı krizini yenmek için önerilerde bulundu.
KAFEİN İÇEREN İÇECEKLERİ SINIRLANDIRIN
Aşırı kafein tüketimi, enerji dalgalanmalarına ve tatlı krizlerine yol açabilir. Kafein alımını sınırlayarak daha dengeli bir enerji seviyesine sahip olabilirsiniz.
DÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN
Egzersiz, vücuttaki endorfin seviyelerini artırarak ruh halinizi iyileştirebilir ve tatlı krizlerini azaltabilir.
Son Güncellenme: 2024.03.07 09:57
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
