Uzmanından tatlı krizinden uzak durabilmek için tavsiyeler
Kan şekerinin düşmesi, vücudu enerji arayışına itiyor. Diyetisyen Dilara Durak, "Bu durum, tatlı veya karbonhidratlı gıdaların tüketilmesini isteyen bir tepkiye neden olabilir. İnsülin ve glukagon gibi hormonlar, kan şekerini düzenlemede önemli bir rol oynuyor" diyerek tatlı krizini yenmek için önerilerde bulundu.
SU İÇİN
Su içmek, açlık hissini azaltabilir ve vücutta oluşan susuzlukla karıştırılan tatlı krizlerini önleyebilir.
DENGELİ ÖĞÜNLER TÜKETİN
Dengeli öğünler, kan şekerinin dalgalanmalarını önleyerek tatlı krizlerini kontrol altına almanıza yardımcı olabilir.
Son Güncellenme: 2024.03.07 09:57
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
