Uzmanından tatlı krizinden uzak durabilmek için tavsiyeler
Kan şekerinin düşmesi, vücudu enerji arayışına itiyor. Diyetisyen Dilara Durak, "Bu durum, tatlı veya karbonhidratlı gıdaların tüketilmesini isteyen bir tepkiye neden olabilir. İnsülin ve glukagon gibi hormonlar, kan şekerini düzenlemede önemli bir rol oynuyor" diyerek tatlı krizini yenmek için önerilerde bulundu.
STRESTEN KAÇININ
Stres, tatlı krizlerini tetikleyebilir. Stresten kaçınmak için rahatlatıcı aktiviteler, meditasyon veya derin nefes almak gibi yöntemlere başvurabilirsiniz.
MEYVE TÜKETİN
Tatlı ihtiyacını tatmin etmek için meyve tüketmek sağlıklı bir alternatiftir. Ancak, meyve miktarını da dengede tutmak önemlidir.
Son Güncellenme: 2024.03.07 09:57
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
