Uzmanından tatlı krizinden uzak durabilmek için tavsiyeler
Kan şekerinin düşmesi, vücudu enerji arayışına itiyor. Diyetisyen Dilara Durak, "Bu durum, tatlı veya karbonhidratlı gıdaların tüketilmesini isteyen bir tepkiye neden olabilir. İnsülin ve glukagon gibi hormonlar, kan şekerini düzenlemede önemli bir rol oynuyor" diyerek tatlı krizini yenmek için önerilerde bulundu.
SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIKLAR HAZIRLAYIN
Sağlıklı atıştırmalıklar, meyve dilimleri, sebzeler, yoğurt veya yulaf ezmesi gibi düşük kalorili alternatiflerdir. Hazır bulundurarak tatlı krizlerinizde bu sağlıklı seçeneklere yönelebilirsiniz.
PROTEİN AĞIRLIKLI BESLENİN
Protein, tokluk hissini artırabilir ve kan şekerini dengede tutabilir. Tavuk, balık, mercimek, nohut gibi protein kaynaklarını içeren yemekler tüketmek tatlı ihtiyacını azaltabilir.
Son Güncellenme: 2024.03.07 09:57
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
