Uyumaya yardımcı olan gece duşunun 6 faydası
Dermatologlar günde yaklaşık 5 ila 10 dakika duşta kalmanızı öneriyor. Bazılarımız duş almak için sabah saatlerini tercih ederken bazılarımız da bunun için gece saatlerini daha çok tercih ediyor. Duş alma zamanı kişisel tercihlerinize bağlı olsa da, bunu gece yapmayı seçenler aslında güzellik ve sağlık açısından daha fazla fayda elde edebilirler.
DAHA HIZLI UYKUYA DALMANIZA YARDIMCI OLABİLİR
Akşam duşu bedeninizi ve zihninizi rahatlatır ve doğru zamanda aldığınızda daha iyi bir uyku çekmenizi de sağlayabilir. Yatmadan 90 dakika önce ılık suyla duş almak, normalden 10 dakika daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Bunun nedeni, ılık suyun vücudunuzun sıcaklığını biraz düşürmesi ve bunun da vücudunuza uyku zamanı geldiğine dair bir sinyal göndermesidir.
Son Güncellenme: 2023.12.07 10:35
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
