Uyumadan önceki rutinimi nasıl olmalı? Üşürsek vücudumuza ne olur?
Pek çok kişi uyumak için sıcak tutacak battaniyeleri tercih ediyor. Bu durum soğuktan korunmamızı ve kendimizi güvende hissetmemizi sağlıyor. Bu nedenle de yatmadan önce rutinimizin önemli bir parçası oluyor. Ancak yapılan araştırmalar battaniyesiz uyumanın sağlık açısından pek çok faydası olduğunu gözler önüne seriyor.
3. UYKU KALİTESİNİ ARTIRIYOR
Eğer gece yarısı uyanıp battaniyenizden kurtulmak istediğinizi hissettiyseniz, bunun aslında bilimsel bir açıklaması var. Geceleri daha düşük sıcaklıklar daha iyi uyumaya yardımcı oluyor ve eğer hava çok ısınırsa uykuyu bölebiliyor. Mükemmel uyku sıcaklığı 15 ila 20 santigrat derece arasında bulunuyor. Daha yüksek sıcaklıklar hızlı göz hareketi aşamanızı bozabiliyor ve yeterince uyuduğunuzu düşünseniz bile yorgun uyanmanıza neden olabiliyor.
Son Güncellenme: 2023.11.24 09:16
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
