Uyumadan önceki rutinimi nasıl olmalı? Üşürsek vücudumuza ne olur?
Pek çok kişi uyumak için sıcak tutacak battaniyeleri tercih ediyor. Bu durum soğuktan korunmamızı ve kendimizi güvende hissetmemizi sağlıyor. Bu nedenle de yatmadan önce rutinimizin önemli bir parçası oluyor. Ancak yapılan araştırmalar battaniyesiz uyumanın sağlık açısından pek çok faydası olduğunu gözler önüne seriyor.
2. UYKUYA DAHA ÇABUK DALMAYI SAĞLIYOR
Dışarısı soğumaya başladıkça kendimize birkaç battaniye örtme isteği duyuyoruz. Ancak daha düşük sıcaklıklar aslında uyku şeklini etkiliyor ve uykuya dalmayı kolaylaştırıyor. Uykuya dalmadan yaklaşık 60 ila 90 dakika önce vücut sıcaklığı düşmeye başlıyor. Bu süre zarfında ortam çok sıcaksa vücudunuz sıcaklığı düzenlemeye çalışırken daha fazla enerji harcıyor. Bu da daha uzun süre uyanık kalmanıza neden oluyor.
Son Güncellenme: 2023.11.24 09:16
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
