Uykusuzluğun ve uyku sorunlarının arkasındaki 6 neden
Uyku, sağlığımızı ve genel refahımızı korumak için çok önemlidir, ancak birçok kişi için dinlendirici bir gece uykusu zor olabilir. Bu durumun önüne geçmek gece geç saatlerde bir fincan kahve içmekten kaçınmak kadar basit değil; Görünüşte zararsız olan alışkanlıklar aynı zamanda hızlı uykuya dalma ve yenilenmiş hissederek uyanma yeteneğimizi de etkileyebilir.
SICAK DUŞ
Yatmadan hemen önce sıcak bir duş almak, başlangıçta rahatlatıcı olsa da uykunuz için istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Duştan gelen sıcaklık vücut sıcaklığınızı yükseltir, bu da aslında vücudunuzun uykuya hazırlanırken doğal soğuma süreciyle çelişir. Sıcaklıktaki bu ani değişiklik, iç saatinizin kafasını karıştırabilir ve henüz uyku zamanının gelmediğinin sinyalini verebilir.
Kaynak: Milliyet
Son Güncellenme: 2023.11.30 09:17
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
