Uykusuzluğun ve uyku sorunlarının arkasındaki 6 neden
Uyku, sağlığımızı ve genel refahımızı korumak için çok önemlidir, ancak birçok kişi için dinlendirici bir gece uykusu zor olabilir. Bu durumun önüne geçmek gece geç saatlerde bir fincan kahve içmekten kaçınmak kadar basit değil; Görünüşte zararsız olan alışkanlıklar aynı zamanda hızlı uykuya dalma ve yenilenmiş hissederek uyanma yeteneğimizi de etkileyebilir.
SÜT TÜKETİMİ
Süt ürünleri tüketmemenin sağlık açısından çok sayıda faydası olsa da süt ürünlerinin, özellikle de sütün, melatonin olarak bilinen uykuyu destekleyen bir bileşik içerdiğini belirtmekte fayda var . Melatonin beyindeki epifiz bezi tarafından üretilen bir hormondur ve uyku-uyanıklık döngüsünün düzenlenmesinde çok önemli bir rol oynar. Vücuda uyku vakti geldiğini bildirdiği için sıklıkla "uyku hormonu" olarak anılır.
Son Güncellenme: 2023.11.30 09:17
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
