Uykusuzluğun ve uyku sorunlarının arkasındaki 6 neden
Uyku, sağlığımızı ve genel refahımızı korumak için çok önemlidir, ancak birçok kişi için dinlendirici bir gece uykusu zor olabilir. Bu durumun önüne geçmek gece geç saatlerde bir fincan kahve içmekten kaçınmak kadar basit değil; Görünüşte zararsız olan alışkanlıklar aynı zamanda hızlı uykuya dalma ve yenilenmiş hissederek uyanma yeteneğimizi de etkileyebilir.
GECE ATIŞTIRMALARI
Uzun ve yorucu bir günün ardından gece geç saatlerde, hızlı ve doyurucu bir atıştırmalığın cazibesine direnmek zor olabilir. Yatmadan önce yemek yiyerek rahatlık aramanıza neden olabilir. Ancak gece geç saatlerde yemek yemenin uykunuz ve genel sağlığınız üzerindeki potansiyel etkilerini dikkate almak önemlidir. Sindirim sisteminin tükettiğimiz gıdayı işlemesi ve metabolize etmesi için zamana ihtiyacı olması nedeniyle gece geç saatlerde yemek yemek bu doğal ritmi bozabilir.
Son Güncellenme: 2023.11.30 09:17
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
